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Hatha yoga

Alineación, Fuerza y Presencia

La práctica del Hatha Yoga es activa y postural. En cada clase, mantenemos las posturas entre 5 y 12 respiraciones, lo que nos permite profundizar en la comprensión de cada Asana (postura), encontrar la alineación correcta y habitar la respiración de forma consciente.

Es el estilo que siempre recomiendo si estás empezando, ya que no requiere flexibilidad previa ni conocimientos específicos. Que sea accesible no significa que sea "fácil": mantener las posturas requiere presencia y trabajo muscular, pero es precisamente ese ritmo sereno el que lo hace un yoga cercano y seguro para cualquier persona.

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CLASE
60min
75min
1ª Clase*
25€
30€
1 Clase suelta
40€
50€
BONO 4 Clases**
138€
178€
BONO 8 Clases***
256€
336€

* Valido 1 sola vez.** 3 meses de validez. Pago por adelantado.*** 4 meses de validez. Pago por adelantado.

 ¿Cómo es una sesión conmigo? 

Diseño cada clase a medida y con una estructura progresiva para cuidar tu cuerpo de principio a fin:

  • Inicio consciente: Comenzamos suavemente para despertar la movilidad articular y tomar contacto con la respiración.

  • Fuerza y equilibrio: Continuamos con posturas de pie para tonificar la musculatura profunda, mejorar la postura y cultivar la estabilidad.

  • Calma y estiramiento: Pasamos a posturas en el suelo orientadas a flexibilizar, soltar tensiones y bajar las revoluciones del cuerpo y la mente.

  • Integración: Finalizamos siempre con una relajación profunda tumbados boca arriba (Savasana), para que el cuerpo absorba todos los beneficios de la práctica.
     

 Beneficios que sentirás en tu día a día: 

Los beneficios del Hatha Yoga van mucho más allá de la esterilla. A través del trabajo corporal, los estiramientos, las técnicas de respiración (Pranayama) y la meditación, esta práctica:

  • Calma la mente y reduce notablemente los niveles de estrés y ansiedad.

  • Fortalece la autoestima y la confianza al reconectarte de forma positiva con tu cuerpo.

  • Mejora tu salud general y ayuda a conciliar un sueño más profundo y reparador.

Los Yogas

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VINYASA
yoga
Enfoque: Enérgico y dinámico.
Beneficios: Aumenta la vitalidad, libera tensiones y apacigua la mente.
En la práctica: Sincronizamos cada movimiento con la respiración fluida, incluyendo secuencias dinámicas como los Saludos al Sol para revitalizar el cuerpo.
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YIN
yoga
Enfoque: Suave, profundo e introspectivo.
Beneficios: Mejora la salud articular, flexibiliza los tejidos profundos y calma el sistema nervioso.
En la práctica: Posturas mantenidas en el suelo durante varios minutos, combinando la intensidad del estiramiento con un enfoque meditativo y relajante.

Para más informaciones, no dudes en contactarme!

LGTBQIA+ Friendly

Beatriz

Recomiendo encarecidamente a Julien, me dio un masaje balinés y acabé muy relajada. Además tiene los pequeños detalles en cuenta ...

Adrián

Probé el masaje tai de 90 minutos y fue maravilloso, el mejor masaje que he recibido nunca. Se nota como Julien cuida cada detalle y la camilla de masaje es un plus, comodisima! Gracias!

Ricard

Espacio tranquilo , limpio y confortable! El masaje muy gratificante!

Alex

Encantado con el masaje recibido. Julien tiene muy buenas manos. Es profesional y agradable, cuida cada detalle, higiene irreprochable. Lo aconsejo 100%

De lunes a viernes

de 16:00 a 21:00

Plaça del Centre, 10

08014 BARCELONA

Metro L3 -  PLAÇA DEL CENTRE

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